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Tartufini energetici: 10 ricette facili e veloci

I tartufini energetici sono un’ottima cast protein, fiber και grassi sani. Questa ricetta è perfetta per preparare un dolce spuntino pomeridiano o una colazione sana, ιδανική soluzione per rifornirsi di energia. La cosa più bella è che la preparazione di questi piccoli dolcetti molto semplice, e in questo articolo troverete alcune ricette per i tartufini energetici.

Tartufini energetici με βάση μαντορίνι, κακάο και φιστίκια

Tartufini energetici, palline ricoperte con polvere verde, ciotola con polvere bacche rosse

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Easy e veloce ricetta per tartufini energetici

Frullatore e συστατικό, bacche rosse in polvere, cucchiaio con tè matcha, energy ball ricetta

Συστατικά:

  • mandorle αργό
  • ημερομηνία sbucciate
  • κακάο σε polvere
  • crema di arachidi Tahina “Belun”
  • olio di cocco
  • estratto di vaniglia
  • ακαα
  • tè verde Matcha “Dragon Superfoods”
  • polvere di bacche rosse ”ZOYA”

Ecco έλα να ετοιμάσεις τη miscela

Tartufini ricetta, ciotola con mandorle, frullatore con impasto, cucchiaio con burro d'arachidi, tartufini dolci

Προπαρασκευή:

  1. Αντιγραφή una teglia con carta da forno e mettere da parte.
  2. Macina the mandorla nel frullatore.
  3. Aggiungere the date, the crema di arachidi, the olio di cocco, το acquis, το estratto di vaniglia e frullare per alcuni minuti o fino a quando si forma una miscela appiccicosa.
  4. Posizionare il composto in frigorifero ανά 30 λεπτά περίπου.
  5. Una volta tirata fuori la miscela, take un po ‘dall’impasto e formare una pallina.
  6. Posizionare the energy balls su una teglia e rotolare nelle polveri di tè verde Matcha “Dragon Superfoods” e la polvere di bacche rosse “ZOYA”.
  7. Διανείμετε την παλιά sulla teglia e conservare στο frigorifero.

Το παλιό così χρέος Energy Balls devono essere di questa grandezza

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Lavorare bene con le mani i tartufini energetici

Come fare una pallina, ricetta per tartufini, mani di una donna, mani di una donna

Ed ecco che la nostra pallina è quasi pronta

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Ricetta sana e deliziosa

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Energy Bites con Matcha Green Tea “Dragon Superfoods” e polvere di bacche rosse “ZOYA”

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Πλάκα Pura energia con alcuni morsi palline energetiche προετοιμάστε ένα casa

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Bocconcini energetici vegani, senza glutine e con βλεφαρίδες

Gocce di cioccolato, palline energetiche di cioccolato, ricetta dei tartufini dolci

Συστατικά:

  • 1 Medjool tazza di datteri
  • 1 ξηρό tazza di ciliegie
  • 3-4 cucchiai di cacao στο polvere
  • 1 tazza di semi di zucca
  • 1/4 di cucchiaio di estratto di vaniglia
  • pizzico di sale

Posizionare tutti gli συστατικό nel frullatore

Frullatore con συστατικό, semi di zucca e cocoa, secchi datteri, ricetta per tartufini

Προπαρασκευή:

  1. Αντιγραφή una teglia con carta da forno e mettere da parte.
  2. Mettere tutti gli συστατικό nel frullatore e azionare ανά 1-2 λεπτά. Se gli συστατικό non si mescolano bene, aggiungere 1 cucchiaio di acquisa e azionare nuovamente.
  3. Dalla miscela ottenuta formare delle palline e distribuirle nella teglia preparata προηγουμένως.
  4. Conservare i tartufini energetici in frigorifero.

Opzionale: è possibile aggiungere alcune gocce di cioccolato o crema di arachidi nel composto, in tutti i casi prima di preparare le palline.

Buonissime palline energetiche con ciliiegie, κακάο και χουρμά

Ciotola con palline energetiche, gocce di cioccolato, energy ball ricetta

Palline energetiche con noci pecan e senza zucchero

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Συστατικά:

  • 1 tazza di noci pecan, in più lasciare un po ‘anche per la decorazione
  • 8-10 ημερομηνία
  • 1 tazza di cocco grattugiato
  • 1/4 di tazza di burro di mandorle, lasciare un po ’anche per la decorazione
  • opzionale: κακάο

Delle semplici palline energetiche con noci pecan

Palline con gocce di cioccolato, noci pecan e datteri, tartufini dolci, ciotola con tartufini

Προπαρασκευή:

  1. Αντιγραφή una teglia con carta da forno e mettere da parte.
  2. Βάλτε το noci pecan, il cocco, το crema di mandorle και την ημερομηνία nel frullatore, azionare per qualche minuto.
  3. Dal composto preparare delle palline e mettere sulla teglia.
  4. Βάλτε το teglia nel frigorifero.

Παλική ενεργειακή πλούσια πρωτεΐνη

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Παλινός ενεργητικός με κινόα και κακάο

Palline energetiche con quinoa, noci e gocce di cioccolato, ricetta per tartufini

Συστατικά:

  • 1 Medjool tazza di datteri
  • 1 tazza di noci pecan αργό
  • 2 cucchiai di burro di noci a scelta
  • 1/2 tazza di gocce di cioccolato
  • 2 acero cucchiai di sciroppo
  • 1 tazza di quinoa
  • 1 cucchiaio di olio di cocco

Ciotola con gocce di cioccolato, noci e datteri, frullatore con συστατικό, tartufini energetici

Προπαρασκευή:

  1. Αντιγραφή una teglia con carta da forno e mettere da parte.
  2. Βάλτε την ημερομηνία και το noci pecan nel frullatore, azionare.
  3. Aggiungere il burro, lo sciroppo d’acero, ’olio di cocco e il cacao in polvere, mescolare. Se needario, aggiungere 1 cucchiaino di acquisa fino per formare una massa simile ad un impasto.
  4. A questo punto aggiungere καλάμι το quinoa, το gocce di cioccolato e mescolare ανά 1 λεπτό.
  5. Dall’impasto formare delle palline e posizionare sulla teglia.
  6. Mettere le palline energetiche in frigorifero ανά 30 λεπτά περίπου.

Lo snack perfetto per lo spuntino pomeridiano

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Bocconcini energetici con mandorle e cocco

Tartufini proteici, palline con gocce di cioccolato, tartufini dolci, palline con fiocchi d'avena

Συστατικά:

  • 1 tazza di farina d´avena
  • 1/3 di tazza di burro di mandorle
  • 2-3 cucchiai di miele
  • 1-2 cucchiai di olio di cocco
  • 1/4 di tazza di cocco grattugiato
  • 1/4 di tazza di gocce di cioccolato

Palline con fiocchi d'avena, gocce di cioccolato, scaglie di cocco, ricetta dei tartufini dolci

Προπαρασκευή:

  1. Αντιγραφή una teglia di medie dimensioni con carta da forno e mettere da parte.
  2. Aggiungere la farina d ‘avena nel frullatore e tritare.
  3. Aggiungere il burro di mandorle, the farina of avena, 2 cucchiai di miele, το olio di cocco και το gocce di cioccolato in una ciotola e mescolare bene. Προμηθευτείτε το miscela e, se needario aggiungere 1 cucchiaino di miele.
  4. Formare le palline e mettere sulla teglia.
  5. Conservare i tartufini energetici in frigorifero.

Σημείωση:

  • Non schiacciare la farina d´avena in pezzi troppo piccoli.
  • E ’possibile aggiungere tutti gli συστατικό αν θέλετε.
  • Conservare le palline energetiche in frigorifero per un massimo di due settimane.

Mangiare σε modo υγιεινό è δυνατό

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Bocconcini energetici senza glutine con caffè e noci

Palline con noci pecan, gocce di cioccolato, ricetta dei tartufini dolci, ciotola con palline

Συστατικά:

  • 1/4 di tazza di pistacchi
  • 1/4 di tazza di mandorle
  • 2 cucchiai di miele
  • 1/4 di tazza di noci pecan
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 3 cucchiai di acqua
  • 1/4 cucchiaino di sale
  • 1 cucchiaino di cacao σε polvere
  • mezza tazza di gocce di cioccolato
  • 1/2 cucchiaino di caffè
  • 1 tazza di fiocchi d´avena
  • 1/3 di tazza di burro di mandorle

Piattini con συστατικό, frullatore con impasto, ricetta per tartufini, fiocchi d'avena e mandorle

Προπαρασκευή:

  1. Αντιγραφή una teglia di medie dimensioni con carta da forno e mettere da parte.
  2. Tritare i pistacchi, το mandorla και το noci pecan nel frullatore.
  3. In una piccola ciotola unire l’acqua, estratto di vaniglia, il dirty, la polvere di caffè e il cacao.
  4. Aggiungere la miscela di caffè, l’avena, il burro di mandorle, il miele e le gocce di cioccolato nel frullatore e tritare tutto molto bene.
  5. Dal composto ottenuto formare delle palline e mettere sulla teglia preparata προηγουμένως.
  6. Conservare i tartufini energetici in frigorifero.

Queste palline energetiche sono perfette per companare la pausa caffè in ufficio

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Un’altra ricetta per della palline energetiche fatte στο casa

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Συστατικά:

  • 1 tazza di date Medjool
  • 1/2 tazza di mandorle tostate
  • pizzico di sale marino
  • 1/4 di tazza di burro di mandorle
  • 3-4 cucchiai di cacao στο polvere
  • 1/4 di tazza di farina of avena
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia

Frullatore con συστατικό, noci e cocoa in polvere, ricetta dei tartufini dolci, burro di arachidi

Προπαρασκευή:

  1. Αντιγραφή una teglia con carta da forno e mettere da parte.
  2. Tritare le mandorle e le date in un frullatore ανά περίπου 1 λεπτό.
  3. Aggiungere il dirty, il burro, il cacao in polvere, το αλεύρι της avena ed l’estratto di vaniglia, mescolare bene. Se needario, aggiungere 1-2 cucchiaini di acquisa.
  4. Dall’impasto formare delle palline and distribute sulla teglia coperta con carta da forno.
  5. Conservare le palline energetiche στο frigorifero.

Uno spuntino delizioso da gustare a metà pomeriggio

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Palline energetiche vegan e senza glutine con aggiunta di carote

Palline energetiche con carote, scaglie di cocco, Energy ball ricetta, tartufini con cocco

Συστατικά:

  • 1 tazza di semi di girasole crude
  • 1 tazza di cocco grattugiato
  • 1/2 cucchiaino di cannella
  • 12 datteri medjool, lasciati in ammollo per una notte
  • 2/3 di tazza di carote tagliate
  • 2 acero sciroppo cucchiaini

Ciotole με συστατικό, καρότο και χουρμά, scaglie di cocco, semi di girasole, tartufini energetici

Προπαρασκευή:

  1. Αντιγραφή una teglia con carta da forno e mettere da parte.
  2. Tritare i semi di girasole, il cocco e la cannella.
  3. Aggiungere i datteri, το καρότο και το mescolare. Assaggiare il composto e, se needario aggiungere un po ’di sciroppo d’acero.
  4. Dall’impasto formare delle palline περίπου 2,5 εκατοστά.
  5. Τοποθετήστε το παλιό energetiche sulla teglia e porre στο frigorifero.

Ricetta ανά ενεργειακή σφαίρα con carote, ημερομηνία και ημι di girasole

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Palline energetiche con semi di chia e cioccolato

Gocce di cioccolato e fiocchi d'avena, palline energetiche, tartufini dolci, ciotola di legno

Συστατικά:

  • 1 1/4 di tazza di date medjool
  • 1/4 di tazza di burro di arachidi
  • 3/4 αλεύρι di avena
  • 3 cucchiai di gocce di cioccolato
  • 1 cucchiaino di semi di chia
  • 1/8 di cucchiaino di sale
  • 3 cucchiai di cacao in polvere

Impasto per palline energetiche, gocce di cioccolato, fiocchi d'avena, energy ball ricetta

Προπαρασκευή:

  1. Αντιγραφή una teglia con carta da forno e mettere da parte.
  2. Βυθίστε την ημερομηνία σε aqua bollente ανά περίπου 10 λεπτά και poi ridurre a purea in un frullatore.
  3. Aggiungere la farina d´avena, il burro di arachidi, le gocce di cioccolato, i semi di chia e il sale, mescolare il tutto.
  4. Aggiungere la polvere di cacao e frullare di nuovo tutto (se la miscela è troppo secca, aggiungere 1-2 cucchiaini di acquisa).
  5. Formare dal composto palline da 2,5 cm e distribuirle sulla teglia.
  6. Conservare le palline energetiche στο frigorifero.

Palline energetiche ανά tutti

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